항산화 과일은 활성산소로 인한 세포 손상을 줄이고 건강을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 이 글에서는 항산화 물질이 풍부한 과일과 그 효능에 대해 알아보겠습니다.📋 목차블루베리석류포도감귤류 과일키위체리다크 베리 및 어두운 색 과일항산화 과일 관련 자주 묻는 질문 FAQ블루베리블루베리는 가장 잘 알려진 항산화 과일로, 안토시아닌이라는 강력한 항산화 물질이 풍부합니다.안토시아닌은 눈 건강을 보호하고 염증을 줄이는 데 효과적입니다.블루베리는 또한 심혈관 건강을 지원하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 소량만 섭취해도 강력한 항산화 효과를 얻을 수 있습니다.블루베리는 신선하게 먹거나 스무디, 샐러드, 오트밀에 첨가하면 좋습니다.뇌 건강에 도움을 주어 기억력을 향상시키고 노화를 늦추는 데 기여합니다.특히 나이..
